身体，是革命的本钱。
天光微亮，薄雾未散。甄鑫便已起床，开始晨🖊跑。
快跑、慢跑、折返跑，深蹲、蛙跳。
耗腿、悠👕🈭🁦腿、压腿、扳腿、吸腿、绕腿、🞷😲🅘别腿、抬腿、踢腿、搬腿……
若论腿法的练习，后世结合传统与现代的锻炼方式🝊，绝对远超徐夫人的教学方法，但是依然需要时间。
以前劈叉可以在各种条件下💈🏼轻松做到180度，现在只能先从🜃⛉😣60度开始练起。
日子🈩🀼似乎回到了穿越之前，每天习惯的☬🏛练功，风雨不🅭阻。
只是现在不需要再鬼哭狼嚎一般的吊嗓子。
早饭过后，便与阿黎一起，去铁匠铺报到。给老丁🝊当下📜手的同🜃⛉😣时，学习打铁技术。
如何打铁、制造兵器，甄鑫并不太在乎。但是通过这一整个流程，他得明白这个时代冷兵器的制造原理。只⚰🕃有这样，才能寻机打🞢造出尽可能符合自己要求的各🜰🅵种兵器与器械。
岛上🈩🀼的物资分为两个部分，曾夫子负责日常生活所需包括所有米粮的分配，老丁则掌管着所有的生产器具与不多的兵器。
打造一把净重不到十斤的🌒⚇三棱刺，要费掉百把锄头有些夸张。但是二三十把锄头，🝜还是需要的。
锄头本身是生铁，或者称为💈🏼高碳钢。将其烧融后，反复锻造成为熟铁，即低碳钢。
此时炼钢只能依靠人力，一锤一锤地⛍🙅打造，产量低得可怜。
要获得精钢，在🐝技术上，最常的⚚👽方法是将生铁加热到一定状态后，不停搅拌，使铁中的碳气化，而成熟铁。这🄉种技术也称为“炒钢”，生产出的钢不稳定，杂质多。
另一种稍微先进的技术是“灌钢”，即将生铁与熟铁放在一起冶炼，钢材⚁🎛性能相对稳定，杂质也比较少🍣🌔。
自汉代时便出现的“百练钢💈🏼”，是将炒出的薄钢片叠加在一起，反复折叠锻打，使之融为一体，以将其中杂质尽可能的清理出去。这种方法生产出的兵器，会呈现出各种奇🝅🈭异的花纹。
而老丁所采用的，是旋焊工艺。即将不同的钢铁拧🝊在一起，以百炼手法反复锻打。
该说不说，哪怕是当下手，这打铁也真是TM的累🝊人🅭。
不过，对于臂力的锻🔚🁍🄣炼，也是相当的有效果。
中午在🞳老丁家蹭顿饭后，下午便⚚👽是习武时间。
天光微亮，薄雾未散。甄鑫便已起床，开始晨🖊跑。
快跑、慢跑、折返跑，深蹲、蛙跳。
耗腿、悠👕🈭🁦腿、压腿、扳腿、吸腿、绕腿、🞷😲🅘别腿、抬腿、踢腿、搬腿……
若论腿法的练习，后世结合传统与现代的锻炼方式🝊，绝对远超徐夫人的教学方法，但是依然需要时间。
以前劈叉可以在各种条件下💈🏼轻松做到180度，现在只能先从🜃⛉😣60度开始练起。
日子🈩🀼似乎回到了穿越之前，每天习惯的☬🏛练功，风雨不🅭阻。
只是现在不需要再鬼哭狼嚎一般的吊嗓子。
早饭过后，便与阿黎一起，去铁匠铺报到。给老丁🝊当下📜手的同🜃⛉😣时，学习打铁技术。
如何打铁、制造兵器，甄鑫并不太在乎。但是通过这一整个流程，他得明白这个时代冷兵器的制造原理。只⚰🕃有这样，才能寻机打🞢造出尽可能符合自己要求的各🜰🅵种兵器与器械。
岛上🈩🀼的物资分为两个部分，曾夫子负责日常生活所需包括所有米粮的分配，老丁则掌管着所有的生产器具与不多的兵器。
打造一把净重不到十斤的🌒⚇三棱刺，要费掉百把锄头有些夸张。但是二三十把锄头，🝜还是需要的。
锄头本身是生铁，或者称为💈🏼高碳钢。将其烧融后，反复锻造成为熟铁，即低碳钢。
此时炼钢只能依靠人力，一锤一锤地⛍🙅打造，产量低得可怜。
要获得精钢，在🐝技术上，最常的⚚👽方法是将生铁加热到一定状态后，不停搅拌，使铁中的碳气化，而成熟铁。这🄉种技术也称为“炒钢”，生产出的钢不稳定，杂质多。
另一种稍微先进的技术是“灌钢”，即将生铁与熟铁放在一起冶炼，钢材⚁🎛性能相对稳定，杂质也比较少🍣🌔。
自汉代时便出现的“百练钢💈🏼”，是将炒出的薄钢片叠加在一起，反复折叠锻打，使之融为一体，以将其中杂质尽可能的清理出去。这种方法生产出的兵器，会呈现出各种奇🝅🈭异的花纹。
而老丁所采用的，是旋焊工艺。即将不同的钢铁拧🝊在一起，以百炼手法反复锻打。
该说不说，哪怕是当下手，这打铁也真是TM的累🝊人🅭。
不过，对于臂力的锻🔚🁍🄣炼，也是相当的有效果。
中午在🞳老丁家蹭顿饭后，下午便⚚👽是习武时间。