按摩结束，朱瀚🂱💢涛肚子咕咕作响，已经是吃晚饭的时间了，“马里奥，一起去餐厅吃饭吧，🕪你平时在俱乐部吃饭吗？”
“我平时一般就中午吃一顿，晚上都是去😰🄿……回家吃我母亲做的菜的，不过今晚就陪你去吃难吃的营🉡🈸🃇养餐吧。”巴洛特利及时止住了差点脱📀🗮🞽口而出的答案。
朱瀚涛看着巴神，你小子一看就不老实🞇，当我傻吗，一定是大手大脚在外面浪吧，有没有办法把他往正路上引呢？
“身为球员，怎么能贪图口舌之欲呢，吃点健康的食物对身体好，对加强或是保持身体的条件有帮助，我就从来都不觉得营养餐难吃。”朱瀚涛也没有让巴洛特利跟自🙞己学，那样容易引起反感，还是通过身教来感染他吧。
朱瀚涛和巴洛特利两个人来到训练基地的餐厅的时候，里面已经没什么球员在了，他们的队友们要不就是不喜欢吃这些训练结束就直接走人了，要不就是在朱瀚涛还没结束他那痛苦的单人特🆅🍌别训练的时候已经来吃过了。
朱瀚涛看了一下，晚上的食物还是挺丰盛，跟中午差不多🈑♑🇰，而且种类很多可以选择，比如鸡胸肉、牛排还有鱼🝚🜚肉可以根据个人不同的口味自行挑选，只要各项营养达标就行。
巴神撇了撇嘴，不情愿地要了份意大利通心粉和一份牛排，蔬菜他不喜欢，直接📔跳过了蔬菜沙拉和各种水煮蔬菜，香蕉和酸奶倒是都拿了点，就这些吧找了个位置坐了下来。
在意大利当地吃一顿地道的意大利餐是有一个传统固定的次序的，标准的意大利餐会提供全套菜牌，包括开胃菜、头盘、披萨、主菜、配菜以及甜品。先吃开胃菜，汤或面称为第一道菜也就是头盘，主菜等于第二道菜，然后是配菜，接着是甜品或乳酪，最后🂧👊是咖啡或饭后酒，每道菜肴选一款即可。
开胃菜就是一些开胃小菜，不同地方不同餐厅不同厨师都🈑♑🇰不一样，有冷有热，吃饭的人可以根据自己的喜好选择。
意大利餐的主食，以意大利面、馄饨等面食为主，意大利北部也常吃米饭🐰🃣。意面的种类实在是比🟥牛毛还多，上百种都是少说的，不仅有肉酱面、海鲜面、墨鱼面、奶油蘑菇面这些做法的差别，也有着实心粉、通心粉、蝴蝶面、螺旋面、千层面等等各种种类。
意大利的馄饨或者说饺子，用面⛿皮包着蔬菜或是肉🕯🍇🅼类，甚至里面可能是包着奶酪，总之味道一言难尽，感兴趣的可以尝一尝，但真🈛⚥的不会很符合华国人的口味。
意大利北部的家常菜之一就是米饭，比如在米兰就很常👰🌡见。需要注意的是：意式的烩饭偏硬，甚至有夹生饭的感觉，并不是饭没熟，risotto就是这样的，因为他是生米下锅，不断地搅拌加鸡汤搅拌，所以并不会像华国电饭锅煮出来的米饭那样软烂。
还有一点就是，不管是意大利面还是意大利调味饭🕯🍇🅼亦或者是意大利饺子，他们总是喜欢在最后装盘时在上🜠面撒🝚🜚上奶酪粉，不喜欢奶酪的吃正宗的意大利菜的时候需要注意一下。
主菜通常为肉类或者鱼类，意大利人通常会把肉和🕯🍇🅼鱼分开而不会同时吃，因为他们觉得不太撘。
有人可能会觉得意大利人常吃比如牛排、鱼肉、鸡肉这些，其实他们还吃兔肉，在意大利的大型超市里一定可以见到💔完整的脱了皮的兔子，眼睛都在上面，第一次看见是很可怕的。
华国人喜欢🔃吃的动物内脏还有猪蹄猪耳朵这些确实不在意大利人的常见菜谱上。
然后是配菜，传统菜单会🏠保留配菜一栏，一般多是一些烹饪的蔬菜菌类等等，而现在的主菜一般会配以更多的蔬菜和淀粉食物来平衡营养，无需另选配菜。
意大利的甜品是琳🇮琅满目的，包括糕饼、雪糕和酒香水果等，比较出名的有意式芝士饼、西西里三色雪糕、提拉米苏等，如果有机会去到意大利，一🂹📮🞎定要尝尝正宗的意式手工冰淇淋，清爽可口，有数十种口味可供自由选择，相比之下什么哈根达斯真的就是两个字难吃甜腻。
用餐结束后，可以喝一杯意式浓缩咖啡帮助消化，在意大利人看来美式咖啡就是他🃅🕝们的刷锅水，🟥这里的锅指的是在意大利家家户户🈛⚥都有的摩卡咖啡壶。
这么说吧，拿铁就是意大利语牛奶的意思，而卡布奇诺、玛奇朵🖋👇也同样都是出自意大利语，所以意♒🇳🜦大利之于咖啡，咖啡之于意大利，是一个什么关系就很容易理解了吧。
当然了这里是国际米兰俱乐部训练基地的餐厅，除了给👰🌡球员提供健康营养的食物外，也就是一些在这里的工作人员会在餐厅用餐，所以并没有那么多讲究。
“我平时一般就中午吃一顿，晚上都是去😰🄿……回家吃我母亲做的菜的，不过今晚就陪你去吃难吃的营🉡🈸🃇养餐吧。”巴洛特利及时止住了差点脱📀🗮🞽口而出的答案。
朱瀚涛看着巴神，你小子一看就不老实🞇，当我傻吗，一定是大手大脚在外面浪吧，有没有办法把他往正路上引呢？
“身为球员，怎么能贪图口舌之欲呢，吃点健康的食物对身体好，对加强或是保持身体的条件有帮助，我就从来都不觉得营养餐难吃。”朱瀚涛也没有让巴洛特利跟自🙞己学，那样容易引起反感，还是通过身教来感染他吧。
朱瀚涛和巴洛特利两个人来到训练基地的餐厅的时候，里面已经没什么球员在了，他们的队友们要不就是不喜欢吃这些训练结束就直接走人了，要不就是在朱瀚涛还没结束他那痛苦的单人特🆅🍌别训练的时候已经来吃过了。
朱瀚涛看了一下，晚上的食物还是挺丰盛，跟中午差不多🈑♑🇰，而且种类很多可以选择，比如鸡胸肉、牛排还有鱼🝚🜚肉可以根据个人不同的口味自行挑选，只要各项营养达标就行。
巴神撇了撇嘴，不情愿地要了份意大利通心粉和一份牛排，蔬菜他不喜欢，直接📔跳过了蔬菜沙拉和各种水煮蔬菜，香蕉和酸奶倒是都拿了点，就这些吧找了个位置坐了下来。
在意大利当地吃一顿地道的意大利餐是有一个传统固定的次序的，标准的意大利餐会提供全套菜牌，包括开胃菜、头盘、披萨、主菜、配菜以及甜品。先吃开胃菜，汤或面称为第一道菜也就是头盘，主菜等于第二道菜，然后是配菜，接着是甜品或乳酪，最后🂧👊是咖啡或饭后酒，每道菜肴选一款即可。
开胃菜就是一些开胃小菜，不同地方不同餐厅不同厨师都🈑♑🇰不一样，有冷有热，吃饭的人可以根据自己的喜好选择。
意大利餐的主食，以意大利面、馄饨等面食为主，意大利北部也常吃米饭🐰🃣。意面的种类实在是比🟥牛毛还多，上百种都是少说的，不仅有肉酱面、海鲜面、墨鱼面、奶油蘑菇面这些做法的差别，也有着实心粉、通心粉、蝴蝶面、螺旋面、千层面等等各种种类。
意大利的馄饨或者说饺子，用面⛿皮包着蔬菜或是肉🕯🍇🅼类，甚至里面可能是包着奶酪，总之味道一言难尽，感兴趣的可以尝一尝，但真🈛⚥的不会很符合华国人的口味。
意大利北部的家常菜之一就是米饭，比如在米兰就很常👰🌡见。需要注意的是：意式的烩饭偏硬，甚至有夹生饭的感觉，并不是饭没熟，risotto就是这样的，因为他是生米下锅，不断地搅拌加鸡汤搅拌，所以并不会像华国电饭锅煮出来的米饭那样软烂。
还有一点就是，不管是意大利面还是意大利调味饭🕯🍇🅼亦或者是意大利饺子，他们总是喜欢在最后装盘时在上🜠面撒🝚🜚上奶酪粉，不喜欢奶酪的吃正宗的意大利菜的时候需要注意一下。
主菜通常为肉类或者鱼类，意大利人通常会把肉和🕯🍇🅼鱼分开而不会同时吃，因为他们觉得不太撘。
有人可能会觉得意大利人常吃比如牛排、鱼肉、鸡肉这些，其实他们还吃兔肉，在意大利的大型超市里一定可以见到💔完整的脱了皮的兔子，眼睛都在上面，第一次看见是很可怕的。
华国人喜欢🔃吃的动物内脏还有猪蹄猪耳朵这些确实不在意大利人的常见菜谱上。
然后是配菜，传统菜单会🏠保留配菜一栏，一般多是一些烹饪的蔬菜菌类等等，而现在的主菜一般会配以更多的蔬菜和淀粉食物来平衡营养，无需另选配菜。
意大利的甜品是琳🇮琅满目的，包括糕饼、雪糕和酒香水果等，比较出名的有意式芝士饼、西西里三色雪糕、提拉米苏等，如果有机会去到意大利，一🂹📮🞎定要尝尝正宗的意式手工冰淇淋，清爽可口，有数十种口味可供自由选择，相比之下什么哈根达斯真的就是两个字难吃甜腻。
用餐结束后，可以喝一杯意式浓缩咖啡帮助消化，在意大利人看来美式咖啡就是他🃅🕝们的刷锅水，🟥这里的锅指的是在意大利家家户户🈛⚥都有的摩卡咖啡壶。
这么说吧，拿铁就是意大利语牛奶的意思，而卡布奇诺、玛奇朵🖋👇也同样都是出自意大利语，所以意♒🇳🜦大利之于咖啡，咖啡之于意大利，是一个什么关系就很容易理解了吧。
当然了这里是国际米兰俱乐部训练基地的餐厅，除了给👰🌡球员提供健康营养的食物外，也就是一些在这里的工作人员会在餐厅用餐，所以并没有那么多讲究。