第一十零章-去萧家吃饭(1/5)
晚上训练场这边没人，士兵们都要参加集体活动，看新⛩🝃🈝闻，听讲座，到晚上十点钟熄灯睡觉。
她跟陈连🔹长打了声招呼，晚上就不跟着汽车营夜训了。
她端着饭盒来到空无一人的训练场。
放下饭盒，脱下外套。
杜一🍡就开始先做一百个引⚅体向上，锻炼手臂肌肉。
做完休息了两三分钟，双腿夹住单杠倒挂着上半身往⚮🔭上直起，训练腹部多块肌肉🃇🕧和腿部肌肉。
她技巧都懂，缺的是体能和耐力。
现在只能加紧训练这具身体。
杜一🍡对人体也有过研究，⚅是之前的杀手组织训练她的。
所以她脑中有各种各样的训练方案。
她给自己定制的是翻倍进阶方案。
原🗆🙚主身🆟体之前太虚了，即便是入伍了五年，体能也很差。
前十天她要用各种方法，将这具身体的各项🕡🗍机📯能练到极致，激发出人体的😵🅭潜能。
十天后就开始进阶训练。
除了吃饭和每天三小时的睡觉时⛃🗪🞝间，其他时候这具身体要一直保持紧绷🔕🀛疲累的状态。
这个过程要持续十五天。
之后身体便能脱胎换骨。
只是这个过程非常痛苦，每一天都是折磨。
但也只有这样，才能🖻🗰短期快速的提🁌升身🕣体素质。
杜一在训练🜺场将全🌢🀴🁃身每一块肌肉都练到位，才腿软的在熄灯时间回了宿舍。
回到宿舍她端起脸🌢🀴🁃盆就去洗漱间，简单🕣洗漱一下。
她跟陈连🔹长打了声招呼，晚上就不跟着汽车营夜训了。
她端着饭盒来到空无一人的训练场。
放下饭盒，脱下外套。
杜一🍡就开始先做一百个引⚅体向上，锻炼手臂肌肉。
做完休息了两三分钟，双腿夹住单杠倒挂着上半身往⚮🔭上直起，训练腹部多块肌肉🃇🕧和腿部肌肉。
她技巧都懂，缺的是体能和耐力。
现在只能加紧训练这具身体。
杜一🍡对人体也有过研究，⚅是之前的杀手组织训练她的。
所以她脑中有各种各样的训练方案。
她给自己定制的是翻倍进阶方案。
原🗆🙚主身🆟体之前太虚了，即便是入伍了五年，体能也很差。
前十天她要用各种方法，将这具身体的各项🕡🗍机📯能练到极致，激发出人体的😵🅭潜能。
十天后就开始进阶训练。
除了吃饭和每天三小时的睡觉时⛃🗪🞝间，其他时候这具身体要一直保持紧绷🔕🀛疲累的状态。
这个过程要持续十五天。
之后身体便能脱胎换骨。
只是这个过程非常痛苦，每一天都是折磨。
但也只有这样，才能🖻🗰短期快速的提🁌升身🕣体素质。
杜一在训练🜺场将全🌢🀴🁃身每一块肌肉都练到位，才腿软的在熄灯时间回了宿舍。
回到宿舍她端起脸🌢🀴🁃盆就去洗漱间，简单🕣洗漱一下。