身体，是革命的本钱。
天光微亮，🔷🅍🅐薄🌜⛟雾未散🙁。甄鑫便已起床，开始晨跑。
快跑、慢跑、折返跑，深蹲、蛙跳。
耗腿、悠腿、压腿、扳腿、吸腿、绕腿、别腿、抬腿、踢腿、搬腿……⚬
若论腿法的练习，后世结合传统与现代的锻炼方式，绝对远超徐夫人的教学方法，但是依然需要时间。
以前劈叉可以在各种条件下轻松🜹做到180度，现在只能先从60度开始练起。
日子似乎🅅🄊🟄回到了穿🞜🕀🆡越之前，每天习惯的练功，风雨不阻。
只是现在不需要再鬼哭狼嚎一般的吊嗓子。
早饭过后，便与阿黎一起，去铁匠铺报到。给老丁当下手的同😘🁭时，学习打铁技术。🌑⚂🎩
如何打铁、制造兵器，甄鑫并不🜹太在乎。但是通过这一整个流程，他得明白这个时代冷兵器的制造原理。只有这样，才能寻机打造出尽可能符合自己要求的各种兵器与器械。
岛上的物资分为🈒两个部分，曾夫子负责日常生活所需包🐽括所有米粮的分配，老丁则掌管着所有的☾🅀生产器具与不多的兵器。
打造一把净重不到十斤的三棱刺，要费掉百🝚把锄头有些🐽夸张。😘🁭但是二三十把锄头，还是需要的。
锄头本身是生铁，或者称为高碳钢。将其烧融后，反复锻造成为熟铁，即低碳🃇🕫🌨钢。
此时炼钢只能依靠人力，一锤一锤地打造，产量低得🇲🜜可怜。🕴🍴
要获得精钢，在技术上，🎕最常的方法是将📚生铁加热到一定状态后，不停搅拌，使铁中的碳气化，而成熟铁。这种技术也称为“炒钢”，生产出的钢不稳定，杂质多。
另🇭一种稍微先进的技术是“灌钢”，即将生铁与熟铁放在一起冶炼，钢材性能相对稳定🁙，杂质也比较少。
自汉代时便出现的“百练钢”，是将炒出的薄钢片叠加在一起，🕹🎡💦反复折叠锻打，使之融为一体，以将其中杂质尽可能的清理出去。这种方法生产出的兵器，会呈现出各种奇异的花纹。
而老丁所采用的，是🙁旋焊工艺。即将不同的钢铁拧在一起，以😘🁭百炼手🌬🂊🍊法反复锻打。
该说不说，哪怕是当下手，这打铁也真是TM的累🟧🟣🞽人。
不过，对于臂🌜⛟力的锻炼，也是🙹相当的有效果🝚。
中午在老丁家蹭顿饭后，下午便是🚅🐼习武时间。
天光微亮，🔷🅍🅐薄🌜⛟雾未散🙁。甄鑫便已起床，开始晨跑。
快跑、慢跑、折返跑，深蹲、蛙跳。
耗腿、悠腿、压腿、扳腿、吸腿、绕腿、别腿、抬腿、踢腿、搬腿……⚬
若论腿法的练习，后世结合传统与现代的锻炼方式，绝对远超徐夫人的教学方法，但是依然需要时间。
以前劈叉可以在各种条件下轻松🜹做到180度，现在只能先从60度开始练起。
日子似乎🅅🄊🟄回到了穿🞜🕀🆡越之前，每天习惯的练功，风雨不阻。
只是现在不需要再鬼哭狼嚎一般的吊嗓子。
早饭过后，便与阿黎一起，去铁匠铺报到。给老丁当下手的同😘🁭时，学习打铁技术。🌑⚂🎩
如何打铁、制造兵器，甄鑫并不🜹太在乎。但是通过这一整个流程，他得明白这个时代冷兵器的制造原理。只有这样，才能寻机打造出尽可能符合自己要求的各种兵器与器械。
岛上的物资分为🈒两个部分，曾夫子负责日常生活所需包🐽括所有米粮的分配，老丁则掌管着所有的☾🅀生产器具与不多的兵器。
打造一把净重不到十斤的三棱刺，要费掉百🝚把锄头有些🐽夸张。😘🁭但是二三十把锄头，还是需要的。
锄头本身是生铁，或者称为高碳钢。将其烧融后，反复锻造成为熟铁，即低碳🃇🕫🌨钢。
此时炼钢只能依靠人力，一锤一锤地打造，产量低得🇲🜜可怜。🕴🍴
要获得精钢，在技术上，🎕最常的方法是将📚生铁加热到一定状态后，不停搅拌，使铁中的碳气化，而成熟铁。这种技术也称为“炒钢”，生产出的钢不稳定，杂质多。
另🇭一种稍微先进的技术是“灌钢”，即将生铁与熟铁放在一起冶炼，钢材性能相对稳定🁙，杂质也比较少。
自汉代时便出现的“百练钢”，是将炒出的薄钢片叠加在一起，🕹🎡💦反复折叠锻打，使之融为一体，以将其中杂质尽可能的清理出去。这种方法生产出的兵器，会呈现出各种奇异的花纹。
而老丁所采用的，是🙁旋焊工艺。即将不同的钢铁拧在一起，以😘🁭百炼手🌬🂊🍊法反复锻打。
该说不说，哪怕是当下手，这打铁也真是TM的累🟧🟣🞽人。
不过，对于臂🌜⛟力的锻炼，也是🙹相当的有效果🝚。
中午在老丁家蹭顿饭后，下午便是🚅🐼习武时间。