经过考虑，还是觉得不能往死了增加体重，逐步增🌑⚃🎪加到七十五千克是个合适的量，之后降低体脂率以提高肌肉比例。
等真的出现🞽🙩外界城市结构失灵，再紧急增加脂肪🖩🕒也来得及，十天内增重到八十千克问题不大，如果更急一些，可以考虑短时间内增重至八十二到八十三🗜千克。
若外界城市失灵的同时，直🂿🔧接引爆了外人和社区人的矛盾，或🗿♰🌅者反过来先爆发阵营冲突，七十五千克的体重也不是不能打，只不过脂肪积累不够的话，一旦出现哪怕仅有几天的食品危机，都会出问题。
应该差不多了。
王以太回到家里🅿🌓⚓，从墙里抽出一根线贴到颈后的金属片上，连接主机。
制订训练和增重计划的时间表，填写理由。
理由直接写为预防外界波动🂿🔧时对社区做出过激行动。
很快接到个数据包，断开连接。
呼叫小娘。
“大爷，有事请吩咐。”
“查看预制训练曲线图与参数列表。”
图标在视网膜上列出。
他现在六十六千克，体脂率17%。
按训练计划、主机那边的物资配🀫⛗🚞合（食物🕙平衡），预计在一个🗿♰🌅半月内达到接近七十八公斤，体脂率15%。
然后在体重没有大幅度波动🂿🔧的情况下，需要四个月将体脂率降低到4%，同时体重回到七十五公斤。
预制图是个参考，实际曲线和预制图越接近，对身体😖🁔的潜在伤害越小，就是相对🐜🀪比较费时间。
今天上过班，走了几个小时，吃完⛛晚餐稍微练一练上半身好了。
说起来，他好像已经三年多没在真实世界🕙里吃晚餐。
与牙膏、水🞽🙩、药丸的一般组合不同，晚餐更好🛪看一点。
一小份伴有牙膏的调味土豆泥🗅🙒，堆成小金字塔的形状，伴着光有点金闪闪的样子，旁边搭着片能当玻璃的柠檬。
四片很⚿薄的熏肉，如果不出意外是一片真🕙肉三片合成肉。🈛⚧
等真的出现🞽🙩外界城市结构失灵，再紧急增加脂肪🖩🕒也来得及，十天内增重到八十千克问题不大，如果更急一些，可以考虑短时间内增重至八十二到八十三🗜千克。
若外界城市失灵的同时，直🂿🔧接引爆了外人和社区人的矛盾，或🗿♰🌅者反过来先爆发阵营冲突，七十五千克的体重也不是不能打，只不过脂肪积累不够的话，一旦出现哪怕仅有几天的食品危机，都会出问题。
应该差不多了。
王以太回到家里🅿🌓⚓，从墙里抽出一根线贴到颈后的金属片上，连接主机。
制订训练和增重计划的时间表，填写理由。
理由直接写为预防外界波动🂿🔧时对社区做出过激行动。
很快接到个数据包，断开连接。
呼叫小娘。
“大爷，有事请吩咐。”
“查看预制训练曲线图与参数列表。”
图标在视网膜上列出。
他现在六十六千克，体脂率17%。
按训练计划、主机那边的物资配🀫⛗🚞合（食物🕙平衡），预计在一个🗿♰🌅半月内达到接近七十八公斤，体脂率15%。
然后在体重没有大幅度波动🂿🔧的情况下，需要四个月将体脂率降低到4%，同时体重回到七十五公斤。
预制图是个参考，实际曲线和预制图越接近，对身体😖🁔的潜在伤害越小，就是相对🐜🀪比较费时间。
今天上过班，走了几个小时，吃完⛛晚餐稍微练一练上半身好了。
说起来，他好像已经三年多没在真实世界🕙里吃晚餐。
与牙膏、水🞽🙩、药丸的一般组合不同，晚餐更好🛪看一点。
一小份伴有牙膏的调味土豆泥🗅🙒，堆成小金字塔的形状，伴着光有点金闪闪的样子，旁边搭着片能当玻璃的柠檬。
四片很⚿薄的熏肉，如果不出意外是一片真🕙肉三片合成肉。🈛⚧